Cleo Indonesia

Lakukan Hal Ini Agar Tidak Makan Berlebihan

Strategi agar Anda berani mengatakan, “Tidak, saya sudah kenyang.”

Mengontrol porsi makan terkadang tidak semudah yang dibayangkan, apalagi jika ada makanan kesukaan yang menggiurkan. Anda pasti akan terus makan sampai perut terasa kenyang. Berikut trik untuk mengirim sinyal kepada diri sendiri bahwa the meal is over.

Peppermint
Mint tergolong ampuh untuk menekan nafsu makan. Anda dapat makan permen mint¸minum peppermint tea, atau berkumur dengan mouthwash yang mengandung mint setelah makan.  

Water-based fruit 
Makanlah sesuatu yang manis yang mengandung banyak air, seperti semangka, jeruk, atau buah naga. 

Air putih 
Meminum air putih setelah makan (dan juga sebelum makan) akan membuat perut terasa stabil dan penuh, serta mengontrol porsi makan Anda. 

Teks Cintya Ladyana Foto Pexels

Share this article :

Related posts